Literalmente ela simula um aplicativo onde seu aluno vai inserir as anotações da sessão de treino como peso, repetições, PSE e o feedback e você terá um monitoramento dessas variáveis ao longo do tempo!
Conheça todas as funcionalidades poderosas da Planilha "App" de Prescrição
Literalmente ela simula um aplicativo onde seu aluno vai inserir as anotações da sessão de treino como peso, repetições, PSE e o feedback e você terá um monitoramento dessas variáveis ao longo do tempo!
Antes de você prescrever o treino é possível deixar algumas variáveis pré-definidas (ou seja, selecionar variáveis que vão aparecer automaticamente em todos os exercícios, sem a necessidade de colocar em cada um manualmente).
Além disso na prescrição você pode copiar uma sessão inteira, exercícios ou variáveis e colar em outra sessão! (o que deixa sua prescrição muito mais rápida!)
Monitore o volume total de treino (volume load) ao longo do tempo, compare com a quantidade de séries totais que foram prescritas e também monitore a adesão do seu aluno pela frequência semanal!
Monitore a progressão em cada exercício individualmente (volume load) para verificar se o seu aluno está aumentando ou não, o desempenho de forma específica. Aqui você também consegue verificar o desempenho ao longo dos dias de uma semana específica e a quantidade de séries desse exercício, que foram prescritas.
Verifique se essa progressão está acontecendo a nível muscular em todos os exercícios que foram prescritos para aquele grupamento. Também é possível monitorar a quantidade de séries por grupamento que foram prescritas ao longo das semanas.
Verifique durante a sua prescrição como está a composição de séries na semana. Um aspecto muito interessante é que, você pode alterar automaticamente em todos os exercícios a contabilização de séries em músculos sinergistas com apenas 1 clique! (Exemplo: Como vocêquer contabilizar as séries para o tríceps braquial e a porção anterior do deltóide no Supino reto? Como 1 série? Como meia? ou não quer contabilizar?)
Além de conseguir visualizar toda a prescrição do seu aluno na semana, aqui você também consegue estimar com precisão, a duração das sessões enquanto você prescreve!
Simplesmente a planilha te lembra quando o treino que você montou, está para vencer e precisa atualizá-lo.
Você também consegue registrar qual foi o raciocínio por trás de cada tomada de decisão, para lembrá-lo quando for montar a próxima prescrição e seguir o planejamento antecedente.
São mais de 1000 exercícios incluídos na planilha com imagens e vídeos ilustrativos. Ainda é possível alterá-los (Grupos musculares contabilizados) e inserir novos exercícios da sua preferência!
Veja a Planilha "App" de Prescrição em ação
Veja como a planilha funciona como um verdadeiro aplicativo para treinos.
Aprenda como configurar e utilizar todas as funcionalidades da planilha.
Veja depoimentos de profissionais que já utilizam a planilha no dia a dia.
Além da Planilha "App" de Prescrição, você receberá mais 2 planilhas no combo!
Uma planilha toda automatizada que cria as divisões no treino ao longo do tempo (mesociclos e microciclos) só inserindo números!
Deixe registrado treinos pré-definidos para usar como base ao montar os próximos treinos de seus alunos!
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(Planilha de montagem da periodização + Planilha para registrar treinos pré-definidos)
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A Planilha "App" simula um aplicativo onde seu aluno vai inserir anotações da sessão de treino (peso, repetições, PSE e feedback) e você terá um monitoramento dessas variáveis ao longo do tempo. É uma ferramenta completa para prescrição e acompanhamento de treinos, permitindo visualizar progressão, distribuição de séries por grupo muscular, além de outras funcionalidades avançadas.
Não é necessário ter conhecimentos avançados. A planilha foi desenvolvida para ser intuitiva e fácil de usar. Todas as funcionalidades são acessíveis através de botões e menus simples.
Após a confirmação do pagamento, você receberá um e-mail com as instruções para acessar as planilhas. O acesso é liberado instantaneamente após a aprovação do pagamento.